Dočekajte proleće sa lepom kožom i puni energije

Osetite proleće na svojoj koži. Prvi topli zraci sunca nežno miluju vaše lice. Bleda koža i tromost su stvar prošlosti: probudite svoje telo!

Saveti za proleće

Recite zbogom suvoj koži – lepa koža za proleće

Dani su duži i proleće je na pragu, Vreme je da spakujete debele hulahopke, džempere i rukavice. Možete ponovo da otkrijete kožu i izvadite prolećnu garderobu.
Ali prvo bi trebalo da kažete zbogom suvoj zimskoj koži. Najbolje je da nanesete blagi piling na celo telo. On uklanja mrtve ćelije kože, stimuliše obnavljanje ćelija i čini vaš ten glatkim i ružičastim. Koristite kremaste proizvode koji sadrže veoma fina piling zrnca i korisne lipide koji optimalno hidriraju kožu. Tako ćete i u laganoj odeći ponovo imati vitku figuru. A za lice, koristite NIVEA Refining Peel off masku, koja čisti vašu kožu sve do pora. Nakon toga, pružite koži hidrataciju kako bi bila svilenkasto meka uz proizvode iz NIVEA Care linije, koji intenzivno hidriraju kožu bez osećaja masnoće. Ovde možete saznati više o proizvodima za piling i njihovom korisnom dejstvu.

Ishranom do lepog izgleda za proleće
Ako želite da imate lepu kožu, morate zdravo da se hranite. U proleće više jedemo sveže voće i hrskavo povrće. Ove namirnice nisu samo zdrave, već su i dobre za kožu: hrana bogata vitaminom A, kao što su šargarepa, brokoli i spanać, podstiče deobu ćelija, pospešuje formiranje vlakana elastina i sprečava pojavu suve kože. Zato treba jesti tri do pet porcija voća i povrća dnevno. Na taj način koža dobija najvažnije hranljive materije i možete biti srećni što ćete ponovo imati meku kožu.

Ostavite čizme i pokažite svoja stopala u najboljem svetlu!

I stopala žele da dočekaju proleće u baletankama i sandalama. Priuštite im kupku, piling i pedikir kako biste ih pripremili za proleće. Ovde možete saznati više o nezi stopala.

Spremni za proleće – pokrenite se!

Toplije vreme i više sunca daju nam energiju i uspostavljaju ravnotežu. Iskoristite novu energiju i pokrenite se!

Saveti za dan ispunjen energijom – zbogom zimskoj letargiji!

U organizmu dolazi do pada energije oko tri puta na dan. Ne dajte šansu umoru:

Vežbe rano ujutru: planirajte da uradite par vežbi kada ustanete ujutru. Dok su rezerve ugljenih hidrata u telu još uvek prazne, sagorevanje masti je brže i možete započeti dan puni energije.
Prvi pad energije oko 9 časova: Obradujte sebe kafom. Kofein će vas ponovo razbuditi za tren oka. Žvakaća guma povećava koncentraciju.
Da li puno sedite na poslu? Ustanite barem na svakih sat vremena i trčite po prostoriji – tako ćete brzo ukloniti osećaj umora.
Drugi pad energije oko 15 časova: sada je vašem telu potrebno više energije. Pojedite salatu, povrće ili laganu supu – masna hrana će vas usporiti.
Poslednji pad energije oko 17 časova: Ono što je sada potrebno je malo svežeg vazduha. Prijaće vam šetnja posle posla. Ili umesto automobilom, vratite se kući biciklom – vožnja će vas potpuno razbuditi.
I onda ćete imati i energije za vežbanje tokom večeri.

Izađite u prirodu – kratke vežbe će vas pripremiti za proleće!

Ako uživate dok radite u bašti, nekoliko efikasnih vežbi će veoma prijati vašem telu. Savijte noge u kolenu dok se pridržavate za grabulje – i butine će vam biti zategnute.

Uživajte u proleću!

Šetnja po gradu po lepom vremenu uvek prija. Razgledajte izloge i otkrijte novu prolećnu modu. Da biste maksimalno uživali u prolećnom danu, napravite kratku pauzu u kafiću!

Proleće nas čini srećnim – saveti za vaše slobodno vreme

U proleće, naš duh se ponovo budi i zove nas u prirodu. Planirajte vožnju biciklom za vikend i uživajte u toploti prvih zraka sunca na koži.
Sunce nas čini srećnim. Da li volite boje proleća? Onda zgrabite fotoaparat i zabeležite najlepše prizore i igru svetlosti. Najlepše slike možete da uramite i da ih okačite u dnevnoj sobi?
A ako volite da razgledate stare fotografije, potražite među njima ideju za svoj sledeći odmor.

Iskoristite promene u prirodi da postavite nove ciljeve: možda sanjate o novom domu? Ili želite ponovo da obučete omiljene farmerke? Ili da promenite posao? Počnite sada i napravite kolaž od slika koje će inspirisati da postignete svoj cilj. Okačite ga na nekom vidnom mestu tako da može stalno da vas motiviše. Napišite motivacione poruke na samolepljivim papirićima i zalepite ih po celoj kući. Snove ćemo moći da ostvarimo tek kada ih formulišemo. A proleće je najbolje vreme za to!