5 benefita
vitamina B za vašu kožu

Vitamin B postoji u više različitih oblika i svaki od njih ima jedinstvene benefite za vaše telo i kožu. Otkrijte svaku vrstu i kako može da obogati vašu rutinu nege kože.

Vreme čitanja

7 min

Ukratko:

Šta je vitamin B?
Šta radi vitamin B?
Koja je uloga vitamina B i za šta se koristi?
5 benefita vitamina B za vašu kožu
Vitamin B u nezi kože

Šta je
vitamin B?

Vitamin B je grupa od osam ključnih nutrijenata koji imaju važnu ulogu u organizmu – od funkcionisanja organa i stvaranja krvnih ćelija do regeneracije kože i podrške imunom sistemu. Sa osam različitih tipova, vitamin B je odličan izbor koji pokriva razne potrebe nege kože i funkcionisanja tela!

Pročitajte naš vodič i saznajte sve što treba da znate o vitaminu B, njegovim benefitima i načinu na koji možete da ga uključite u svoju rutinu nege kože.

Šta radi vitamin B?
8 tipova vitamina B

Vitamin B ima brojne uloge u našem telu i na koži, od poboljšanja cirkulacije krvi do podsticanja stvaranja ćelija. U nastavku su prikazani 8 različitih tipova i njihov uticaj na organizam:

Vitamin B1 – tiamin:

Vitamin B1 se nalazi u svim vitalnim organima i odgovoran je za pretvaranje hrane u energiju, proces koji je neophodan za funkcionisanje nerava, mišića i srca.

Vitamin B2 – riboflavin:

Vitamin B2 takođe pomaže organizmu da oslobodi energiju iz hrane i doprinosi zdravlju kože, očiju i nervnog sistema.

Vitamin B3 – nikotinska kiselina (niacinamid):

Niacinamid poboljšava cirkulaciju krvi u organizmu, što pomaže u ublažavanju umora i regeneraciji kože – idealno za svež i energizovan ten. Vitamin B3 je takođe efikasan antiinflamatorni sastojak koji umanjuje uticaj spoljašnjih agresora i pomaže da se kožne tegobe manje ispoljavaju.

Vitamin B5 – pantotenska kiselina:

Vitamin B5 ima ključnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, koje su važne za efikasno funkcionisanje organizma.

Vitamin B6 – piridoksin:

Vitamin B6 pomaže u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata, kao i u razvoju mozga – što je jedna od njegovih ključnih uloga u organizmu.

Vitamin B7 – biotin:

Vitamin B7 je neophodan za metabolizam u jetri i podsticanje rasta ćelija, zbog čega se često preporučuje u rutinama za negu kose, noktiju i kože.

Vitamin B9 – folna kiselina (folat):

U vašem organizmu folna kiselina podržava funkciju ćelija, njihov rast i razvoj novih ćelija – čime se poboljšava efikasnost crvenih krvnih zrnaca i način na koji prenose kiseonik kroz telo. Kao rezultat, vitamin B9 pomaže koži da bolje funkcioniše i brže se regeneriše, što pogoduje zdravom tenu.

Vitamin B12 – kobalamin:

Vitamin B12 učestvuje u stvaranju DNK i pomaže da krvne i nervne ćelije ostanu zdrave – zbog čega može da podrži organizam u sprečavanju umora i iscrpljenosti.

Koja je uloga vitamina B i
za šta se koristi?

Kao što možete da vidite, vitamin B ima mnogo uloga u organizmu i na koži. Te uloge i načini upotrebe menjaju se u zavisnosti od potreba pojedinca i ciljeva koje želi da postigne.

Na primer, ako neko pati od umora i glavobolja, vitamin B12 (kobalamin) može da pomogne da se poveća protok crvenih krvnih zrnaca i ublaže posledice umora i glavobolje. Ako neko ima suvu, umornu kožu bez sjaja, vitamin B3 (niacinamid) može da ubrza obnavljanje ćelija i poboljša regeneraciju kože za blistav, osvežen ten.

Jasno je da se vitamin B može koristiti za širok spektar potreba organizma i nege kože, ali i na više različitih načina. Možete ga naći u lokalnim proizvodima poput krema koje se nanose direktno na kožu ili u suplementima koje uključujete u ishranu.

Benefiti vitamina B

1. Anti-ageing svojstva

Jedan od ključnih benefita vitamina B je što pomaže u održavanju nivoa kolagena za kožu – sastojka u koži koji joj daje elastičnost i odlaže pojavu bora. Kako starimo, nivo kolagena u koži se postepeno smanjuje, pa zato počinju da se pojavljuju bore. Održavanjem nivoa kolagena uz pomoć vitamina B možete da ublažite rane znakove starenja.
Vitamin B takođe podstiče obnavljanje ćelija, proces u kom se mrtve ćelije kože zamenjuju novim, mlađim ćelijama. Zbog toga koža postaje čvršća i manje sklona opuštanju, što direktno utiče na pojavu bora.

Benefiti vitamina B

2. Smanjuje upalu

Vitamin B ima i antiinflamatorna svojstva, pa može da pomogne u smanjenju izraženosti upalnih kožnih problema kao što su akne, dermatitis i psorijaza. Doprinosi umirivanju kože i ublažavanju uticaja spoljašnjih faktora koji često pojačavaju upalu.

Benefiti vitamina B

3. Jača imuni sistem za zdraviju kožu

Još jedan benefit vitamina B je to što podstiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca, pomažući organizmu da funkcioniše što efikasnije. To utiče i na rad imunog sistema – kada je imunitet snažan, lakše sprečava infekcije i iritacije kože, poput akni ili psorijaze.

Ako imate kožne iritacije ili slab imuni sistem, obavezno se obratite lekaru za stručan savet.

Benefiti vitamina B

4. Održava proizvodnju sebuma u koži

Četvrti benefit vitamina B je to što pomaže koži da uravnoteži proizvodnju sebuma i spreči da se luči premalo ili previše. Koža koja proizvodi previše sebuma sklonija je nepravilnostima i aknama, dok ona koja ga proizvodi premalo lakše postaje suva, ispucala i iritirana. Balansiranjem proizvodnje sebuma, vitamin B pomaže da se smanji sklonost ka koži sa nepravilnostima i suvoj koži.

Benefiti vitamina B

5. Povećava protok krvi za blistav ten

Na kraju, ali ne manje važno, vitamin B doprinosi povećanju protoka krvi u organizmu, zahvaljujući čemu se više hranljivih materija prenosi do organa i kože. Kao i cvet bogat hranljivim sastojcima, koža koja dobija više nutrijenata deluje zdravije i blistavije, što se vidi na vašem tenu. Zato je vitamin B odličan partner za živahan, mladalački izgled kože.

Vitamin B u nezi kože –
proizvodi sa vitaminom B

Vitamin B nije nov, prolazan trend u nezi kože, već sastojak koji se koristi već dugo – što znači da je izdržao test vremena i ostao podjednako popularan!

Proizvodi za negu kože sa vitaminom B dolaze u mnogim oblicima, od dnevnih i noćnih krema do seruma i maski za lice, pa je veoma jednostavno uvrstiti ih u svoju rutinu nege kože.

Vitamin B u nezi kože – proizvodi sa vitaminom B

Vitamin B9 za anti-ageing

Zahvaljujući sposobnosti da podstakne obnavljanje ćelija i poveća nivo kolagena, proizvodi sa vitaminom B su važan deo svake anti-ageing rutine nege kože. Otkrijte NIVEA Cellular Expert Filler liniju, kreiranu sa vitaminom B9, folnom kiselinom, kako bi podstakla proizvodnju kolagena i koži pružila dodatnu čvrstinu i pomogla u sprečavanju ranih znakova bora.

Cellular Expert Lift Cream

Vitamin B u nezi kože – proizvodi sa vitaminom B

Vitamin B3 za kožu sklonu nepravilnostima

Vitamin B se često koristi u nezi kože kako bi se pomoglo kod akni i kože sklone nepravilnostima. Njegova antiinflamatorna svojstva mogu da doprinesu smanjenju akni i spreče da se dodatno pogoršaju zbog spoljašnjih faktora. Vitamin B3, niacinamid, posebno je efikasan u ublažavanju upaljenih akni, jer obnavlja prirodnu zaštitnu barijeru kože i istovremeno umiruje upalu. Linija NIVEA Derma Skin Clear obogaćena je vitaminom B3, niacinamidom, kako bi otčeplila pore i pomogla u smanjenju vidljivosti nepravilnosti bez isušivanja kože – savršeno za kožu sklonu nepravilnostima.