Kako ublažiti strije:
Uzroci, tipovi i prevencija
Šta su
strije?
Strije nastaju kada se koža brzo rasteže ili skupi, što je potpuno normalno i bezopasno. Ovo naglo širenje ili skupljanje dovodi do narušavanja vlakana kolagena i elastina koja održavaju integritet kože. Strije počinju da se formiraju kada koža počne da zarasta nakon ovih iznenadnih promena.
Ponekad se nazivaju i striae; mogu se pojaviti na stomaku, grudima, kukovima, zadnjici i butinama. Kao i svaki drugi ožiljak, strije su trajne, ali postoje načini da se njihov izgled umanji različitim tretmanima, kremama i losionima.
Šta uzrokuje
strije?
Osnovni uzrok strija je naglo širenje ili skupljanje kože. Češće se javljaju u periodima brzog rasta tela kada koža ne može da isprati promene. Najčešći faktori koji mogu izazvati ili doprineti nastanku strija su:
- Nizak nivo ili strukturalni problemi kolagena
Kolagen pomaže da se održi elastičnost kože i podstiče zarastanje – njegov nedostatak ili anomalija u strukturi može dovesti do uočljivih strija tokom istezanja kože.
- Brz rast tokom puberteta
Strije se često javljaju u pubertetu jer je ovo period naglog rasta, a koža možda ne može da isprati promene. To je normalan proces i tragovi mogu s vremenom da izblede.
- Tokom trudnoće
Promene u telu i hormonima uzrokuju istezanje kože i slabljenje njenih vlakana. Iako tragovi mogu izbledeti nakon porođaja, često ostaju vidljivi.
- Brz rast mišića
Strastveni vežbači, sportisti ili bodibilderi mogu primetiti strije ako prebrzo dobijaju mišićnu masu, jer koža ne stiže da se prilagodi rastu mišića.
- Genetika
Iako ne postoji specifičan gen koji uzrokuje strije, kombinacija gena kontroliše kolagen, elastičnost kože i druge aspekte zdravlja kože, pa anomalije mogu doprineti njihovom nastanku.
- Brze promene težine
Nagli dobitak ili gubitak na težini stavlja pritisak na vlakna kože, što može dovesti do pojave strija.
- Sport i stil života
Intenzivni pokreti u sportovima mogu ponekad doprineti strijama zbog opterećenja kože tokom aktivnosti, kada se kožna vlakna brzo rastežu i skupljaju.
Strije
mogu se klasifikovati prema fazi nastanka i boji.
Nezrele strije pojavljuju se na početku procesa nastanka. Kod svetlije kože uglavnom su roze, crvene ili ljubičaste (Striae Rubrae), dok kod tamnije kože mogu biti tamnije ili čak crne (Striae Nigra).
Crvena ili tamna boja rezultat je upale izazvane oštećenjem elastičnih vlakana usled širenja kože. Ovo je ujedno i najpovoljniji trenutak za tretiranje, jer je proces ožiljavanja tek na početku.
Boja crnih ili tamnih strija (Striae Nigra) povezena je s višom koncentracijom melanina. Iako s vremenom mogu izbledeti, ciljane kozmetičke nege takođe mogu smanjiti njihovu vidljivost.
Bele strije ili one svetlije od kože (Striae Albae) predstavljaju starije, izbledelije verzije crvenih ili tamnih strija i veoma su česte.
Bele ili svetle strije teže je ublažiti nego crvene ili tamne, jer je proces ožiljavanja već odmakao. Iako su trajne, njihov izgled se vremenom može ublažiti uz pravilnu i doslednu negu kože.
Postoje i druge klasifikacije strija koje nisu obrađene u ovom članku.
Ko dobija
strije?
Iako se često povezuju s trudnoćom, strije se mogu javiti kod bilo koga tokom perioda brzog rasta ili promena u težini. To uključuje:
- Tinejdžere: U pubertetu, zbog brzog rasta i razvoja.
- Muškarce: Tokom puberteta, dobitka na težini ili intenzivnog rasta mišića zbog bodibildinga.
- Žene: Tokom puberteta, povećanja težine, bodibildinga, a najčešće u trudnoći (pogađa 50–90% žena).
Strije su veoma česte tokom trudnoće i obično se formiraju na stomaku, grudima, butinama i kukovima. Dva su ključna razloga:
- Naglo istezanje: Koža se značajno širi kako bi se prilagodila rastućem stomaku, grudima i drugim područjima povećanja težine.
- Hormoni poput estrogena i relaksina mogu oslabiti vlakna kolagena i elastina, što ih čini sklonijim pucanju i nastanku strija.
Iako ne postoji način da se strije u potpunosti spreče, postoji više načina koji mogu pomoći tokom trudnoće i nakon nje.
Kako pomoći prevenciji
strija?
Teško je potpuno sprečiti pojavu strija. Iako većina metoda prevencije nema snažnu naučnu potvrdu, mogu pomoći da koža ostane u dobrom stanju.
- Dovoljan unos vode
Osobe koje su nedovoljno hidrirane sklonije su strijama od onih koje unos vode održavaju uravnoteženim. Adekvatan unos vode može pomoći u očuvanju elastičnosti kože i time smanjiti verovatnoću nastanka strija.
- Redovno hidriranje
Iako se efikasnost hidrirajućih proizvoda poput krema, losiona i ulja u smanjenju rizika od strija ponekad dovodi u pitanje, oni mogu pomoći da koža ostane meka i hidrirana.
Birajte hidrirajuće sastojke koji se uobičajeno smatraju bezbednim tokom trudnoće, kao što su ši puter, vitamin E i hijaluronska kiselina. Tokom trudnoće preporučuje se izbegavanje retinola. Ako imate nedoumice, proverite deklaraciju pre upotrebe ili pitajte lekara ili farmaceuta za savet. - Izbegavanje preteranih i naglih promena težine
Iako to nije moguće u svim okolnostima, poput puberteta i trudnoće, na promene težine uzrokovane načinom života imate veću kontrolu. Ako želite da smršate ili dobijete na težini, radite to postepeno.
Strije i
sport
Intenzivni pokreti u sportovima poput dizanja tegova i gimnastike ponekad mogu dovesti do strija. Ove aktivnosti opterećuju kožu, pa se vlakna brzo rastežu i ponovo skupljaju.
Aktivnosti visokog intenziteta kao što su trčanje i skakanje takođe mogu doprineti strijama. Iako ređe nego kod dizanja tegova, snažne kontrakcije mišića i ponavljajući pokreti mogu opteretiti kožu, što kod nekih osoba može dovesti do strija.
Ako dižete tegove i brinete zbog strija, smanjite verovatnoću njihovog nastanka tako što ćete napredovati postepeno. To važi i za intenzitet treninga – postepeno ga povećavajte kako biste izbegli preopterećenje.
Da li je uklanjanje strija
moguće?
Nažalost, potpuno uklanjanje strija je gotovo nemoguće. Ipak, postoje određene prakse i tretmani koji mogu pomoći da se njihov izgled vremenom umanji.
Evo nekoliko pristupa koji mogu smanjiti vidljivost strija:
- Svetlosni ili laserski tretmani
Ovi pristupi imaju za cilj podsticanje stvaranja kolagena i elastina, što može umanjiti pogoršanje izgleda strija. Najčešće su usmereni na novije strije.
- Mikrodermoabrazija
Proces podrazumeva blagu abraziju kože sitnim kristalima, uklanjanje površinskog sloja i otkrivanje novijih slojeva kože ispod strija. Može poboljšati izgled starijih strija.
- Rešenja u rutini nege kože
Topikalne kreme mogu vremenom pomoći da strije izblede ako se koriste redovno. Rutina nege kože može pomoći i u održavanju nivoa kolagena i elastina, čime se čuva elastičnost kože.
- Sredstva za samopotamnjivanje
Iako ne utiču na same strije, samopotamnjivači mogu privremeno smanjiti razliku u boji između strija i tona kože, pa tako učiniti tragove manje uočljivim.
Imajte na umu da, bez obzira na odabrani tretman, ne postoji garancija potpunog uklanjanja ili poboljšanja strija.
Strije
Uzrok: Strije nastaju kada se koža brzo rasteže ili skuplja, što remeti vlakna kolagena i elastina, kao i integritet kože.
Uobičajena područja: Strije se najčešće pojavljuju na stomaku, grudima, kukovima, zadnjici, butinama, rukama, ramenima i leđima.
Faktori koji doprinose: Naglo povećanje težine, ubrzani rast u pubertetu, trudnoća, bodibilding, genetika i određene medicinske procedure mogu doprineti nastanku strija.
Prevencija i upravljanje: Održavajte dobar unos vode, jedite uravnoteženo, napredujte postepeno u fizičkim aktivnostima i koristite hidrirajuće proizvode kako biste smanjili vidljivost strija.
NIVEA rutina za pomoć
u smanjenju strija
Kao što je pomenuto, strije se ne mogu u potpunosti ukloniti – ali njihov izgled se može ublažiti. Jedan od najpristupačnijih koraka je usmeriti se na posvećenu rutinu nege kože:
Za početak, očistite telo nežnim i negujućim gelom ili kremom za tuširanje. Po pravilu, birajte pH-neutralan proizvod kako biste zaštitili kožu od isušivanja.
NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream je dobar izbor: formula obogaćena vitaminima C i E i uljima za negu stvara bogatu penu koja neguje kožu i pomaže u održavanju normalne pH ravnoteže.
Koristite proizvod za negu kože ili Serum koji može pomoći u poboljšanju elastičnosti kože ili smanjenju vidljivosti strija vremenom. Za vidljivo ublažavanje izgleda strija, isprobajte NIVEA Serum Oil Anti Stretch Marks. Serum pruža 48-časovnu hidrataciju koži za prve vidljive rezultate već od 2 nedelje – a uz redovne „pinch“ masaže može pomoći u prevenciji novih strija.
Ako više volite kremastiju teksturu, NIVEA Luminous630 Anti Stretch-Marks & Dark Spots Cream je pogodna za sve tipove kože. Njena formula pomaže da se smanje strije, sunčeve fleke i pigmentne mrlje, uz 48 sati hidratacije.*
Bilo da odaberete ulje-serum ili kremu, dovoljna je jedna aplikacija dnevno na ciljano područje i koristite samo jedan proizvod koji sadrži Thiamidol na telu dnevno.**
* Instrumentalno ispitivanje, 33 ispitanika, 48 sati nakon jedne primene.
** Potrošačko ispitivanje, 89 učesnika
Pored ciljane nege, koristite negujuće losione za telo kako biste hidrirali kožu tela i područja sa strijama, što je posebno korisno ako su nove, upaljene ili svrbe.
Kako NIVEA Luminous630
pomaže u nezi strija?
Patentirani sastojak Thiamidol brenda NIVEA, razvijan tokom više od decenije i testiran kroz 50.000 molekula, deluje na strije na ćelijskom nivou uravnotežavanjem proizvodnje melanina.
Delovanjem na melanin i doprinosom ujednačenom tonu kože, Thiamidol može pomoći da se smanji vidljivost strija i doprinese blistavijem, ujednačenijem tenu.
Sažetak
Strije su prirodna posledica brzih promena na koži, koje često uzrokuju kolebanja u težini, nagli rast ili trudnoća. Ove promene mogu oštetiti vlakna kolagena i elastina koja obezbeđuju elastičnost kože.
Iako su strije trajne, moguće je umanjiti njihov vidljiv izgled. U tome mogu pomoći postepeno dobijanje ili gubitak na težini, dovoljan unos vode, ishrana bogata ključnim vitaminima i posvećena nega koja pomaže u poboljšanju elastičnosti i ujednačavanju tena.