Kolagen za kožu:
ŠTA JE, VRSTE I BENEFITI
Collagen plays a key role in keeping skin firm, smooth, and resilient, both on the face and body. As natural production slows with age, supporting it through healthy lifestyle choices, balanced nutrition, skincare that includes sun protection can help maintain skin’s structure, elasticity, and hydration.
By supporting the skin’s natural collagen production and helping to preserve existing collagen, these practices can help reduce the visible signs of skin ageing, smooth the appearance of facial wrinkles, improve skin elasticity across the face and body, and leave the skin looking more radiant, plump, and resilient over time.
Šta je kolagen i
ČEMU SLUŽI?
Kolagen je najzastupljeniji protein u našem organizmu – zamislite ga kao snažno, potporno „lepilo“ koje drži sve na okupu. Nalazi se u vezivnim tkivima kao što su koža, kosti, tetive, ligamenti i hrskavica, gde pruža strukturu, čvrstinu i otpornost.
Kolagen je građen od aminokiselina koje se povezuju u duge, spiralne lance. Tri lanca se zatim povezuju u takozvanu „trostruku zavojnicu“. One se dalje organizuju u kolagenska vlakna koja koži daju potporu i pomažu da ostane glatka i elastična.
U koži se kolagen nalazi u dermisu (srednjem sloju). Kako starimo, naše telo prirodno proizvodi manje kolagena, zbog čega koža tokom vremena može da izgubi na čvrstini.
Vrste
KOLAGENA
U telu postoji 28 različitih tipova kolagena, od kojih svaki ima jedinstvenu ulogu u podršci koži, zglobovima i opštem zdravlju. Među njima se pet ključnih tipova najviše proučava i najzastupljeniji su, jer imaju važnu ulogu u strukturi kože, elastičnosti i otpornosti:
Koja vrsta
KOLAGENA ZA KOŽU?
Kada je reč o koži, tipovi I i III kolagena su najvažniji, jer direktno učestvuju u obnavljanju kože i pomažu da ona postane elastičnija. Mnogi proizvodi za negu kože i suplementi fokusiraju se upravo na ove tipove zato što podržavaju strukturu kože i mogu da pomognu u smanjenju vidljivosti finih linija i bora.
Gde se kolagen nalazi?
- Prirodna proizvodnja: Naše telo samo proizvodi kolagen, ali se nivo prirodno smanjuje sa godinama. To se dešava zato što ćelije koje stvaraju kolagen postaju manje aktivne, a faktori iz okoline, poput izlaganja suncu i oksidativnog stresa, mogu dodatno da ubrzaju njegovo razlaganje.
- Namirnice životinjskog porekla: Supa od kostiju, piletina, riba i jaja bogati su kolagenom i njegovim aminokiselinskim gradivnim jedinicama. Organizam ih delimično može apsorbovati u obliku peptida ili aminokiselina, koje se potom mogu iskoristiti za ponovnu sintezu kolagena u telu ako su ispunjeni odgovarajući uslovi.
- Namirnice biljnog porekla: Pasulj, zeleno lisnato povrće i hrana bogata vitaminom C ne sadrže direktno kolagen, ali pomažu telu da ga prirodno stvara.
- Proizvodi za negu kože: Kreme i serumi uglavnom ne sadrže sam kolagen, ali mogu da sadrže sastojke koji podstiču njegovu proizvodnju u koži.
Oblici kolagena
ZA KOŽU
Kolagen za kožu dolazi u različitim oblicima. Suplementi obično sadrže hidrolizovani kolagen (poznat i kao kolagen peptidi), koji je razložen na manje delove koje telo lakše može da iskoristi. Celi kolagen se, zapravo, teško apsorbuje.
Proizvodi za negu kože ne unose kolagen direktno u dublje slojeve kože zato što su molekuli kolagena preveliki da bi potpuno prodrli. Umesto toga, kreme i serumi za lokalnu primenu često sadrže sastojke kao što su Peptidi, vitamin C, bakučiol ili retinol, koji pomažu da se podstakne prirodna proizvodnja kolagena u koži ili da se podrži njegova struktura.
4 benefita kolagena
ZA KOŽU
Collagen plays a vital role in maintaining firm, smooth-looking, and resilient skin. Supporting collagen production can help reduce the appearance of fine lines and wrinkles while keeping skin more hydrated and healthy-looking.16
- Podržava čvrstinu i elastičnost:
Kolagen obezbeđuje strukturu koži, pomažući joj da ostane čvrsta, glatka i otporna.
- Smanjuje znakove starenja:
Kako se prirodna proizvodnja kolagena usporava sa godinama, njegova podrška može da pomogne u minimiziranju opuštanja kože, finih linija i bora.
- Poboljšava hidrataciju:
Kolagen pomaže koži da zadrži vlagu, zahvaljujući čemu ostaje „punija“, meka i dobro hidrirana.
- Jača i štiti kožu:
Zajedno sa proteinima poput elastina, kolagen pomaže u održavanju snage, fleksibilnosti i opšteg zdravlja kože, a ujedno podržava njen proces obnavljanja.
Kolagen za kožu?
Benefiti kolagena: Kolagen pomaže da koža ostane čvrsta, glatka i elastična, istovremeno doprinoseći smanjenju vidljivosti finih linija i bora.
Kako povećati nivo kolagena: Kolagen se može podržati proizvodima za negu kože, suplementima i uravnoteženom ishranom bogatom proteinima i vitaminom C.
Upotreba kolagena: Kolagen se u telu koristi za unapređenje strukture kože, održavanje hidratacije i podršku zdravlju kose, noktiju i zglobova.
Upotreba sastojaka koji podstiču kolagen u proizvodima za negu kože: Mnogi NIVEA proizvodi sadrže sastojke poput bakučiola, peptida i hijaluronske kiseline, koji pomažu da se podstakne prirodna proizvodnja kolagena u koži i obezbedi dugotrajna hidratacija.
5 uzroka gubitka kolagena
U KOŽI
Collagen loss in the skin can lead to sagging, fine lines, and wrinkles. Understanding the main causes, such as ageing, sun exposure, lifestyle factors, and nutrition, can help you take steps to maintain firmer, smoother skin.¹⁷
Prirodna proizvodnja kolagena počinje da usporava već sredinom dvadesetih, što vremenom dovodi do smanjene čvrstine i elastičnosti. Ovaj pad je posledica prirodnog usporavanja aktivnosti ćelija koje stvaraju kolagen, pa koža postaje tanja i manje otporna.
UV zraci mogu da razgrade kolagen u koži i time doprinesu nastanku bora i opuštene kože. Duže izlaganje suncu podstiče stvaranje slobodnih radikala, koji mogu da oštete kolagenska vlakna i umanje sposobnost kože da se sama obnovi. Čak i kratka, ali česta izlaganja mogu da oslabe kolagen i elastin, čineći kožu sklonijom preuranjenom starenju.
Hemikalije iz cigareta mogu da oštete kolagen i elastin, oslabe strukturu kože i smanje njenu otpornost. Pušenje takođe umanjuje protok krvi kroz kožu, pa se do nje teže doprema kiseonik i hranljive materije potrebne za sintezu kolagena.
Nedostatak proteina, vitamina C i drugih hranljivih materija može da oteža telu proizvodnju kolagena. Bez dovoljno nutrijenata, gradivne jedinice za sintezu kolagena su ograničene, pa koža može brže da izgubi čvrstinu i otpornost. Ishrana bogata šećerom ili prerađenom hranom može da podstakne glikaciju, proces koji dodatno može da ošteti kolagenska vlakna.
Hroničan stres i nedovoljno sna mogu da ometaju proces obnavljanja kože i proizvodnju kolagena. Stres povećava nivo kortizola, koji može da razgradi kolagen i oslabi kožnu barijeru. Nedostatak dubokog, regenerativnog sna smanjuje prirodne procese obnove, pa je obnavljanje kolagena vremenom manje efikasno.
Kolagen
protiv bora
Kako starimo, prirodni nivo kolagena u koži opada, što može da dovede do manje čvrste kože i pojave finih linija i bora. Podrška kolagenu kroz negu kože i zdrave prehrambene navike može da pomogne u održavanju strukture kože, čineći je glatkom, punijom i otpornijom.
Iako kolagen neće u potpunosti sprečiti nastanak bora, proizvodi i sastojci koji podstiču njegovu proizvodnju, poput peptida i vitamina C, mogu da pomognu da koža izgleda čvršće i mlađe.
Rutina nege kože
ZA PODSTICANJE KOLAGENA NA LICU
Promena rutine nege kože jednostavan je način da pomognete koži da prirodno podstakne proizvodnju kolagena. Jednostavna, dosledna rutina sa pravim proizvodima može da doprinese očuvanju čvrstine, glatkoće i hidratacije. U nastavku je jednostavan korak-po-korak vodič kako da podržite prirodni efekat kolagena, posebno kada želite da fokus stavite na kolagen za lice.
Čišćenje je važan prvi korak u svakoj rutini nege kože, jer pomaže da se uklone nečistoće, višak masnoće i tragovi zagađenja sa površine kože. Istovremeno pomaže da ostali proizvodi deluju efikasnije tako što poboljšava njihovu apsorpciju u kožu.
NIVEA nudi čitav asortiman blagih, ali efikasnih sredstava za čišćenje za sve tipove kože – od hranljivih gelova do osvežavajućih micelarnih voda. Svaki proizvod je osmišljen tako da ukloni nečistoće, a istovremeno čuva zaštitnu barijeru kože, pa možete da odaberete teksturu i formulu koja vam najviše prija.
Kada je koža čista i osvežena, spremna je da maksimalno iskoristi benefite ciljanog seruma koji podstiče kolagen. NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Lifting Serum sadrži snažnu* koncentraciju bakučiola, koji pomaže da se stimuliše obnova ćelija i podržava prirodna proizvodnja kolagena u koži već za 4 sata**.
Serum je osmišljen da pruži efekat podizanja i vidljivo učvrsti kožu, uz pomoć u zaglađivanju bora. Žene koje su ga isprobale prijavile su čvršću i elastičniju kožu već nakon jedne nedelje***, a poboljšanje je nastavljalo da se pojačava tokom dve nedelje****. Za najbolje rezultate, nanosite serum svakog dana na čistu, suvu kožu.
*U poređenju sa količinom bakučiola u Cellular Expert Lift dnevnoj i noćnoj nezi.
**Testirano in vitro na ćelijama kože
***Samoprocena, 4-nedeljna studija, 44 žene, 2022.
****Samoprocena, 2-nedeljna studija, 101 žena, 2022.
Nakon seruma, Cellular Expert Lift dnevna krema protiv bora sa SPF30 pomaže da se zadrži vlažnost, dok istovremeno podržava prirodnu proizvodnju kolagena za lice. Pažljivo odabrani aktivni sastojci uključuju čisti bakučiol, za koji je pokazano da podstiče sopstvenu proizvodnju kolagena vaše kože već nakon 4 sata*. Makro i mikro hijaluronska kiselina intenzivno hidriraju i zaglađuju i površinu i dublje slojeve epidermisa, pružajući dugotrajan efekat popunjavanja kože.
Uz SPF30 zaštitu, ova dnevna krema štiti kožu od štetnih UV zraka koji mogu da razgrađuju kolagen i ubrzaju starenje. Nanosite je svako jutro na očišćeno lice i vrat, nežno masirajući kružnim pokretima nagore.
*Testirano na ćelijama kože.
Tokom noći koža najintenzivnije radi na obnavljanju i regeneraciji, pa je to idealno vreme da se koristi bogata, hranljiva krema. Cellular Expert Lift noćna krema protiv bora podržava kolagen i pomaže da koža ujutru izgleda i oseća se obnovljeno.
Napredna formula sadrži čist bakučiol, koji pomaže da se proizvodnja kolagena poveća već u toku nekoliko sati*, poboljšavajući čvrstinu kože i umanjujući vidljivost bora. Makro i mikro hijaluronska kiselina obezbeđuju duboku hidrataciju, popunjavaju kožu i zaglađuju njenu teksturu. Uz redovnu upotrebu, koža deluje otpornije, glatkije i vidljivo revitalizovano.
Istražite
CELLULAR EXPERT FILLER ASORTIMAN
Učvrstite kožu uz NIVEA Cellular Expert Filler asortiman. Ciljane kreme i serumi rade zajedno kako bi ojačali i „ispunili“ kožu. Sa čistom folnom i hijaluronskom kiselinom, Cellular Expert Filler asortiman je pravi „game changer“ u vašoj anti-age rutini.
Ova napredna formula kombinuje mikro i makro hijaluronsku kiselinu – dva ključna anti-age sastojka poznata po tome da efikasno popunjavaju bore, zaglađuju kožu i pružaju intenzivnu hidrataciju. Folna kiselina ima važnu ulogu jer podržava obnavljanje ćelija kože i pomaže da se poprave „vlakna elastičnosti“*, čime se promoviše čvršći, puniji izgled kože. Cellular Expert Filler proizvodi deluju u skladu sa prirodnom biologijom kože, podržavajući regeneraciju na ćelijskom nivou kako bi doprineli njenom obnavljanju i mladalačkom izgledu.
Kako da podstaknete
KOLAGEN U KOŽI TELA
Dok NIVEA Cellular proizvodi fokus stavljaju na podršku koži lica, NIVEA Firming Body Lotion with Q10 i vitaminom C osmišljen je da pruži sličan efekat i koži tela. Hranljivi kompleks za podsticanje kolagena*, koji sadrži NIVEA Q10 i vitamin C, pomaže da se koža učvrsti i poboljša njena elastičnost za samo 7 dana**, uz zaključavanje vlage do 72 sata**.
Lagane, brzo upijajuće teksture čine ga jednostavnim za nanošenje, ostavljajući kožu glatkijom, mekšom i vidljivo hidriranom. Koristite ga svakodnevno na normalnoj koži kako biste podržali kolagen i održali čvrstinu kože od glave do pete.
*Kompleks testiran in vitro na ćelijama kože
** Studija samoprocene, 43 učesnika
REZIME
Kolagen ima ključnu ulogu u održavanju čvrste, glatke i otporne kože – kako na licu, tako i na telu. Kako se prirodna proizvodnja kolagena sa godinama usporava, podrška kroz doslednu rutinu nege kože i zdrave životne navike može da pomogne da se sačuva elastičnost i mladalački izgled kože. Od ciljanih seruma do dnevnih i noćnih krema, postoji niz jednostavnih načina da podržite proizvodnju kolagena i da koža svakog dana izgleda i oseća se najbolje.