Млада жена која користи Nivea Q10 Anti-Wrinkle Power

Osam ključnih saveta koji će vam pomoći da sprečite znake starenja

Discover how skin agesOtkrijte kako koža stari i koje delotvorne navike u nezi kože i načinu života pomažu da se uspore, pa čak preokrenu znaci starenja za mladalački izgled.and effective skincare and lifestyle habits to help slow, or even reverse the signs of ageing, for a more youthful appearance.

O čemu je reč u ovom članku:

Razumevanje starenja kože

Starenje kože se dešava svuda na telu, a u principu je najvidljivije u oblastima gde je koža tanja i izloženija suncu, kao što su lice, vrat i ruke. Tanja koža na licu je najvidljivija, a na njoj se pojavljuju izražajne bore i pigmentacione pege, a dolazi i do tanjenja kože. Što se tiče tela, starenje kože je posebno vidljivo na rukama, naročito zbog opuštenosti kože usled gubitka mišićne mase, što se pojačava sa starenjem.
Насмејана жена

Kada obično počinje starenje kože?

Iako proizvodnja kolagena počinje da se smanjuje od ranih dvadesetih pa nadalje, prvi znaci starenja, kao što su fine linije i bore, obično se ne pojavljuju do sredine ili kasnih dvadesetih. Proces starenja je postepen i obično se dešava u fazama. 
 
Posle sitnih linija i bora oko očiju i usta, dešava se da ljudi primećuju gubitak čvrstine kože kako proizvodnja kolagena i elastina nastavlja da se usporava. S vremenom ovaj gubitak kolagena smanjuje sveukupan volumen kože, što postaje vidljivije oko 40. godine života. 
 
Kako se bližite 50-im, možete početi da primećujete da vam je ten postao manje blistav, a razlog toga je smanjeno obnavljanje ćelija. Usled toga bore mogu izgledati dublje i koža može delovati suvlja na dodir. U oblastima koje su češće izložene suncu može doći do hiperpigmentacije, odnosno mogu se pojaviti starosne pege.

Šta je uzrok starenje kože?

Starenje kože je složen proces na koji utiču i unutrašnji i spoljni faktori. Ti faktori doprinose promenama u izgledu kože, kao što su fine linije, bore, opuštenost i gubitak blistavosti.
Жена користи Нивеа крему за лице

Unutrašnji faktori

1
Smanjena proizvodnja kolagena i elastina

Kako starimo, smanjuje se sposobnosti kože da proizvodi kolagen i elastin, proteine koji održavaju čvrstinu i elastičnost kože. To dovodi do nastanka formiranju finih linija i bora, jer koža gubi čvrstinu i punoću. 

2
Sporije obnavljanje ćelija

Proces u kom koža odbacuje stare ćelije i stvara nove postaje sporiji sa godinama. Ovo smanjenje obnavljanja ćelija može da dovede do nagomilavanja mrtvih ćelija kože, usled čega ten bubi blistavost, a tekstura kože postaje neujednačena.

3
Hormonske promene

Pogotovo tokom menopauze, smanjenje nivoa estrogena može dovesti do suvoće i smanjene elastičnosti kože. To kožu čini sklonijom pojavi tankih linija, bora i opuštenosti jer se sposobnost kože da zadrži vlagu i proizvede kolagen smanjuje. 

4
Genetika

Nasledni faktori mogu značajno da utiču na to kako naša koža stari određujući brzinu i obim starenja kože.

Spoljni faktori

1
Izlaganje suncu (fotostarenje)

Jedan od najznačajnijih spoljnih faktora je prekomerno izlaganje UV zračenju. UV zraci, pogotovo UVA, prodiru duboko u kožu izazivajući oštećenja DNK, razlaganje kolagena i nastanak bora. UVB zraci utiču na spoljašnje slojeve kože i dovode do opekotina od sunca i pojave starosnih pega.

2
Zagađenje

Zagađivači iz okruženja generišu slobodne radikale, što dovodi do oksidativnog stresa. Ovaj stres oštećuje ćelije kože i ubrzava proces starenja kože, doprinoseći pojavi znakova kao što su bore, tamne fleke i gubitak sjaja.

3
Pušenje

Pušenjem se u kožu uvode toksini, smanjuju se protok krvi i snabdevanje kiseonikom. To smanjuje sposobnost kože da se regeneriše i dovodi do preuranjenih znakova starenja, uključujući opuštenost i pojavu bora.

4
Loša ishrana

Ishrana bez važnih hranljivih materija može negativno da utiče na zdravlje kože. Na primer, prekomerno unošenje šećera može da dovede do formiranja krajnjih proizvoda glikacije (AGE) koji oštećuju kolagen i elastin i time ubrzavaju proces starenja. 

5
Nedostatak sna

Nedovoljna količina sna ometa proces obnavljanja kože. Loš san može da dovede do povećanja znakova starenja, kao što su tamni krugovi ispod očiju, ten bez sjaja i smanjena elastičnost kože.

6
Izlaganje plavoj svetlost

Dugotrajno izlaganje plavoj svetlosti koju emituju digitalni uređaji može da doprinese oksidativnom stresu u koži i s vremenom potencijalno ubrzava pojavu znakova starenja.

7
Stres

Psihološki stres povećava nivo kortizola u organizmu, što može dovesti do oksidativnog stresa na ćelijskom nivou. Ta neravnoteža ubrzava razlaganje kolagena i elastina, što dovodi do preuranjenog starenja kože.

background

Pet uobičajenih znakova starenja kože

image 1
Fine linije i bore

Fine linije i bore mogu da se formiraju sa opuštanjem mišića lica tokom vremena i sa postepenim gubitkom kolagena i elastičnosti kože. Linije koje nastaju kao blage izražajne linije mogu se produbiti u trajne bore, posebno oko očiju i usta i na čelu.

image 2
Neujednačen ton kože bez sjaja

Starenje može da poremeti prirodan sjaj kože. Sporije obnavljanje ćelija i dugotrajno izlaganje suncu mogu da dovedu do nepravilnosti u vidu pigmentacije, tamnih fleka i nedostatka sjaja, što čini da ten izgleda umorno i neujednačeno.

image 2
Opuštenost i gubitak čvrstine

Sa opadanjem količine strukturnih proteina kao što su kolagen i elastin, koža može da izgubi potporu. To često dovodi do opuštanja u predelu vilice, obraza i podbratka, što licu daje manje definisan izgled.

image 4
Uvećane pore

Sa starenjem se prirodna zategnutost kože smanjuje, što dovodi do toga da pore deluju primetnije, pogotovo u oblastima koje su podložne nagomilavanju masnoće, kao što su nos i obrazi. Tome mogu da doprinesu i oštećenje koje tokom vremena izaziva sunce i promene u teksturi kože.

image 5
Hrapava ili suva testura

Koža sa starenjem može početi da postaje manje glatka ili gipka. To može da bude rezultat prirodnog smanjenja proizvodnje masnoće i nivoa hidratacije tokom vremena. Zbog toga koža može da deluje suvlje, da se peruta ili da bude osetljivija.

Starenje kože

Pregled činjenica

Znaci starenja kože: Fine linije, opuštena koža, gubitak sjaja i suvoća počinju da se pojavljuju od kasnih 20-ih godina života, a u 40-im i 50-im postaju sve primetnije.

Uzroci starenja kože: Vidno starenje ubrzavaju prirodni gubitak kolagena sa godinama, izlaganje suncu, zagađenje, stres i nezdrave navike.

Preventivne mere: Svakodnevno korišćenje zaštitnog faktora, hidratacija i antioksidativna nega, kvalitetan san i uravnotežena ishrana mogu doprineti da koža izgleda mladalački i blistavo.

Osam saveta za usporavanje znakova starenja

Iako je starenje prirodan proces, njegovi vidljivi znaci se mogu smanjiti doslednom negom i zdravim navikama koje podržavaju otpornost kože:
1
Zaštita od sunca

Svakodnevno korišćenje zaštitnog faktora od sunca širokog spektra delovanja štiti kožu od štetnih UV zraka, jednog od glavnih spoljnih faktora koji doprinose preranom starenju. Izloženost UV zracima dovodi do razlaganja kolagena, što s vremenom za posledicu može imati pojavu tankih linija i pigmentacije, kao i smanjenu čvrstinu kože.

2
Hidratacija

Redovna hidratacija doprinosi očuvanju zaštitne barijere kože, čime sprečava suvoću i iritacije. Hidrirana koža takođe izgleda punije, glađe i blistavije, što smanjuje vidljivost tankih linija.

3
Antioksidansi

Antioksidanti poput vitamina C, vitamina E i bakučiola doprinose zaštiti kože od svakodnevnog oštećenja neutrališući slobodne radikale koji izazivaju izlaganje UV zracima i zagađenje. Time što sprečavaju oksidativni stres, usporavaju znake starenja, kao što su fine linije i gubitak čvrstine, a istovremeno obezbeđuju podršku za svetliji, ujednačeniji ten.

4
Uravnotežena ishrana

Ishrana bogata antioksidansima, vitaminima i zdravim mastima doprinosi regeneraciji kože. Uvrstite u ishranu namirnice kao što su bobičasto voće, zeleno lisnato povrće i riba bogata omega-3 masnim kiselinama da biste nahranili kožu iznutra.

5
Fizičko vežbanje

Redovna fizička aktivnost podstiče cirkulaciju, čime doprema osnovne hranljive materije i kiseonik u kožu. To doprinosi mladalačkom tenu i podržava sveukupnu vitalnost kože.

6
Upravljanje stresom

Tehnike opuštanja, kao što su meditacija ili joga, mogu da doprinesu otklanjanju hroničnog stresa koji izaziva upalu i ubrzava nastanak finih linija i bora.

7
Kvalitetni san

Potrudite se da svake noći imate 7 – 9 sati mirnog sna. Tokom tog perioda telo proizvodi kolagen i obnavlja vlažnost, što doprinosi održavanju zdravog, blistavog tena.

8
Izbegavaj pušenje i prekomerno konzumiranje alkohola

Pušenje i prekomerno konzumiranje alkohola dehidriraju kožu, smanjuju proizvodnju kolagena i doprinose preranom starenju. Te navike dovode do opuštenosti kože, gubitka sjaja i produbljivanja bora.

Kako NIVEA Cellular može da pomogne da se preokrenu znaci starenja kože

Za borbu protiv znakova starenja i podmlađivanje kože važna je rutina ciljane nege kože. Korišćenje određenih proizvoda može da doprinese obnavljanju elastičnosti kože, smanjenju bora i podsticanju mladalačkog izgleda.

1. korak: Čišćenje

Čišćenje je prvi važan korak u ovoj rutini jer otklanja prljavštinu, masnoću i nečistoću sa površine kože, čime se stvaraju uslovi za glatkiji i blistaviji ten. Ono takođe omogućava da drugi proizvodi efikasnije deluju jer poboljšava njihovo prodiranje u kožu.
Otkrijte NIVEA
Жена која користи Cellular Expert Lift Pure Bakuchiol ноћну крему против старења

2. korak: Serum

Serum koji ma visok učinak ključan je za bavljenje problemima u dubljim slojevima kože i podsticanje obnavljanja ćelija. NIVEA Cellular Epicelline Rejuvenating Serum je stručno formulisan da podmlađuje, hidrira, i revitalizuje kožu iznutra. Ovaj serum, koji sadrži tri vrste hijaluronske kiseline i Epicelline®, sastojak koji doprinosi ponovnom aktiviranju mladalačkih funkcija ćelija kože, preokreće vidljive znake starenja kože, kao što su gubitak hidratacije, elastičnosti, čvrstine i duboke bore.
Epicelline Rejuvenating

3. korak: Hidratacija

Dobra hidratacija zaključava vlagu u koži i povećava njenu elastičnost. Krema NIVEA Cellular Expert Filler Intenzivna Dnevna Krema Protiv Bora je idealna za svakodnevnu upotrebu jer ima formulu koja koži vraća volumen i doprinosi smanjenju finih linija i bora. SPF15 obezbeđuje važnu zaštitu od UV zraka, čime sprečava dodatno oštećivanje i opuštenost kože. Stalnom upotrebom, ova krema ne samo da hidrira kožu, nego i jača barijeru kože, čineći je glatkom, gipkom i vidno čvršćom.
NIVEA dnevne

4. korak: Noćna nega

Koža noću ulazi u fazu prirodne regeneracije, što je idealno vreme za korišćenje bogatije noćne kreme koja može da doprinese njenom podmlađivanju. NIVEA Cellular Expert Lift Noćna Krema Protiv Bora doprinosi smanjivanju izgleda finih linija i redefiniše konture lica. Noćna krema deluje uporedo sa procesom prirodne regeneracije kože, obezbeđuje hidrataciju i promoviše glatkiji ten koji ujutru izgleda svežije. Redovnom upotrebom to može da pomogne da kože deluje obnovljeno i otpornije.

5. korak Zaštita od sunca

Zaštita od sunca je važan deo svake rutine nege kože, koji doprinosi zaštiti kože od štetnih efekata UV zraka. Serum NIVEA Cellular Expert Filler SPF50+ Dnevni UV Serum Fluid je formulisan tako da obezbedi zaštitu od sunca sa zaštitnim faktorom SPF 50, a da istovremeno ponudi hidracijui doprinese ispravljanju znakova starenja.

NIVEA sredstva za zaštitu od sunca obezbeđuju prilagođenju zaštitu formulama koje hidriraju i štite osetljivu kožu lica. Svaki proizvod, od laganih, nemasnih do onih protiv starenja, kombinacija je visoke SPF zaštite i koristi koje donosi nega kože za blistav ten pod suncem.
NIVEA zaštita

Otkrijte asortiman NIVEA Cellular proizvoda

Da bi koža koja stari ostala hidrirana i blistava, važno je odabrati proizvode koji neguju i podržavaju prirodne procese kože. Asortiman NIVEA Cellular proizvoda, sa serumima, kremama i maskama formulisanim da revitalizuju i poboljšaju prirodni sjaj kože nudi kompletno rešenje.

Formulisana sa ključnim sastojcima kao što su bakućiol, hijaluronska kiselina i vitamin E, kolekcija NIVEA Cellular doprinosi poboljšanju elastičnosti, smanjuje vidljive znake starenja i pruža dugotrajnu hidrataciju.

Rezime

Na starenje kože utiču unutrašnji faktori poput genetike i hormona, kao i spoljni faktori, uključujući izloženost suncu i izbor načina života. Upravljanje znakovima preuranjenog starenja i njihovo usporavanje mogući su kroz integrisan pristup koji uključuje negu kože, ishranu i zdrave životne navike. Iako starenje ne možete da zaustavite, uz prave alate, možete stariti dobro.

Najčešća pitanja

Da li krema za sunčanje može da spreči pojavu bora?

Da, svakodnevno korišćenje zaštite od sunca jedan je od najefikasnijih načina da se spreči fotostarenje. Izloženost UV zracima je uzročnik do 80% vidljivih znakova starenja.

U kojoj dobi treba da počnem da koristim proizvode protiv starenja?

Možete početi u srednjim dvadesetim, jer su to godine kada proizvodnja kolagena prirodno počinje da opada. Rano korišćenje antioksidanasa doprinosi sprečavanju razlaganja kolagena i pojave znakova starenja.

Da li pijenje vode usporava starenje kože?

Hidratacija doprinosi održavanju elastičnosti i glatkoće kože, ali sama neće sprečiti starenje. Najvažnija stvar koju možete da uradite da biste svoju kožu zaštitili od starenja jeste da redovno koristite odgovarajuću zaštitu od sunca. To bi trebalo da bude praćeno zdravim načinom života i ishranom bogatom hranljivim sastojcima. Korišćenje hidratantnih krema protiv starenja takođe može da ublaži vidljive znake starenja.

Da li stres može da ubrza starenje kože?

Da. Hronični stres povećava nivo kortizola koji razlaže kolagen i oštećuje mehanizame regeneracije kože.

Da li vežbe lica pomažu da se ublaže znakovi starenja?

Ograničeni dokazi ukazuju na to da vežbe lica mogu da poboljšaju tonus mišića i blago umanje opuštenost, ali se rezultati razlikuju.

Da li masna koža stari bolje od drugih tipova kože?

Masna koža može da stari sporije jer veća proizvodnja sebuma doprinosi zadržavanju vlage, mada može i da dovede do nastanka nepravilnosti i proširenih pora.

Kako ton kože utiče na proces starenja?

Pojavljivanje znakova starenja može biti sporije na koži tamnijeg tona zbog UV zaštite koju pruža melanin, ali takva koža može biti sklonija hiperpigmentaciji.

Povezani proizvodi

Povezani savet