Kako deluje sunce na plaži, na planini ili u gradu?

Kako da uživate na suncu potpuno zaštićeni Kada sunce sija, i mi sijamo od zadovoljstva. Najbolje vreme da se snabdemo sunčevom energijom je odmor. Bilo da je u pitanju plaža ili planina - NIVEA će vam omogućiti da bezbrižno uživate u odmoru na suncu.

Odlazak na plažu

Plaža je leti omiljeno mesto. Talasi zapljuskuju obalu, pesak vam golica prste a sunce sija ... predivno! Pa ipak, obratite pažnju na nekoliko stvari ako ćete provesti dan na plaži.

Bezbedno uživanje na suncu

Ukoliko obnavljate zaštitu od sunca kada izađete iz vode i kada se osušite, možete biti opušteni i uživati na suncu.

Uživajte u svakom trenutku na plaži

Kada smo na plaži, uživamo čak i kada su najviše temperature. Morski vetrić prijatno rashlađuje a i ako postane pretoplo, možemo da se bućnemo u vodu. Ali nemojte se zavaravati. I pored prijatnog vetrića koji nas rashlađuje, solarno zračenje je i dalje tu. Čak i u vodi: 60% UVB i 85% UVA zračenja prodire do dubine od 50 cm. Zato je naročito važno da se zaštitite vodootpornom zaštitom od sunca. Ono što je dobro je da su svi Nivea proizvodi za zaštitu od sunca vodootporni i štite kožu tokom kupanja tako da možete koristiti svoj omiljeni proizvod.

Hlad je najbolje mesto za uživanje

Po sunčanom danu, najbolje je biti u hladu. Ovo važi i za plažu, naročito ako želite zdravu, letnju boju. Iako hlad pruža dobru zaštitu od UV svetlosti, ne može vas potpuno zaštititi jer do vas i dalje stiže do 40% UV zračenja. Drugim rečima, tamnite čak i dok ste u hladu. Rizik da izgorite je mnogo veći nego što većina ljudi misli. Čak ni oblaci ne nude potpunu zaštitu. Oblačno, sivo nebo smanjuje UV zračenje samo u malom procentu. Odgovarajuća zaštita vam je potrebna čak i u hladu ili po oblačnom danu.

Neke delove treba naročito dobro zaštititi kada ste na plaži

Opšte pravilo je da treba pravilno zaštititi celo telo. Kada nanosite kremu, obratite pažnju na takozvane „zamke za sunceʺ (nos, obrazi, ramena, vrat, gornji deo stopala, delovi glave koji nisu pokriveni kosom) jer su oni naročito izloženi solarnom zračenju.

Vodite računa da unosite dovoljnu količinu tečnosti dok ste na plaži.

Šta vam je potrebno za dan na plaži

Suncobran – opustite se i uživajte u hladovini, ali ne zaboravite da nanesete zaštitu od sunca.
Zaštita od sunca – ne zaboravite da je nanesete svaki put kada izađete iz vode i osušite se.
Šešir, kapa ili marama – potrebna je zaštita za kosu i kožu glave.
Naočare za sunce – oči treba da su uvek dobro zaštićene kvalitetnim naočarima. Ne zaboravite da ovo važi i za decu!

Boravak na planini

Planina je sve popularnija destinacija za odmor i ne samo zimi zbog skijanja. Planine su veoma popularne tokom cele godine, za planinarenje, biciklizam. Ako planirate da provedete odmor na planini, treba da obratite pažnju na pojedine sitnice.

Redovno nanosite zaštitu od sunca

Važno: Dok šetamo po planini, lako se oznojimo i tako postepeno skidamo zaštitu. Ako tokom šetnje ponovo nanosite zaštitu, možete se opustiti i uživati.

Ove delove kože treba naročito dobro da zaštitite dok ste na planini

Pored toga, kada ste na planini, treba da zaštitite sve delove tela koji su izloženi suncu. Obratite posebnu pažnju na lice, nos, vrat, ruke i uši.

Evo šta odmor na planini čini tako posebnim

Biti tako visoko, stajati iznad svega i uživati u neverovatnom pogledu – planine su zaista jedinstvene! Uživajte u svakom trenutku. Ali, kao i na plaži, svež vetrić na planini može da bude varljiv jer još uvek postoji UV zračenje. Svež vetrić brzo pređe u ledeni vetar, naročito na visokoj nadmorskoj visini. Zato kožu treba zaštititi ne samo od UVA i UVB zračenja, već i od hladnoće. Često u ovim oblastima ima predela pokrivenih snegom i u proleće i u leto. Ovde treba da budete naročito oprezni: sneg odbija sunčeve zrake i pojačava njihovo dejstvo – do 90% postojećeg UV zračenja.

Važno za turiste na planini: UV zračenje se povećava sa nadmorskom visinom

Još jedna pojedinost u vezi sa boravkom na planini: intenzitet UVB zračenja se povećava sa nadmorskom visinom: 15-20% na svakih 1.000 metara. To znači da vam za veće nadmorske visine treba viši zaštitni faktor.

Šta vam je potrebno za dan na planini

Možete još više uživati na planini ako imate sve pri ruci. Evo kratkog spiska stvari koje često zaboravljamo da ponesemo:

Naočare za sunce – stakla treba da imaju UV zaštitu.
Zaštita za glavu – hladnoća i sunce oštećuju kosu i kožu.
Dovoljno tečnosti – Savet: obična plastična flaša nije teška za nošenje.
Nega usana – i ovde obratite pažnju na zaštitni faktor.
Užina u slučaju da ogladnite – probajte suve kajsije, zasite vas brzo, ukusne su a beta-karoten koji sadrže jača zaštitnu funkciju kože.

Kod kuće, u gradu, na selu: zaštitu od sunca za dodatnu energiju

Tokom pauze za ručak, izađite na kratko napolje da biste upili malo sunčeve energije. Nije važno gde se nalazite, jer to je nešto što uvek možete da uradite. Bilo da ste u obližnjem parku ili na terasi kompanije u kojoj radite, vreme provedeno napolju vam pomaže da se opustite i razbistrite misli. Međutim, moć sunca se često potcenjuje. Za tili čas usne se zategnu a koža izgori. Da biste to sprečili, ne smete biti nezaštićeni na suncu duže od 15 minuta. Naravno, ovaj period varira u odnosu na tip kože, ali otprilike ne bi trebalo da budete duže od 15 minuta na suncu bez zaštite. Ako želite da budete duže na suncu i da ne brinete, nanesite zaštitu od sunca na lice, na primer hidratantnu dnevnu kremu sa zaštitnim faktorom 15.

Kratak odmor na suncu? Nažalost, slobodni radikali ne odmaraju. Ne dozvolite da vam lice bespotrebno izgori – dovoljno je da budete samo 10-15 minuta nezaštićeni na suncu.